Povedali sme si už, že psychická sila u človeka nie je niečo, s čím sa narodíme. Je to niečo, čo si budujeme a na čom pracujeme. Je to spôsob, akým sa učíme vysporiadať so situáciami a okolnosťami.

Isto poznáte výrok, že nedokážete vo svojom živote ovplyvniť, čo sa vám stane, ale môžete sa rozhodnúť, ako to prijmete a čo s tým urobíte.

Sú okolnosti, ktoré nás dokážu zraziť k zemi, sú ľudia, ktorí nám dokážu ublížiť a niekedy si vieme vlastnými myšlienkami privodiť stavy, z ktorých sa nám ťažko hľadá cesta von.

• 

Máme všetko pod kontrolou?

Sme radi, ak sa veci dejú tak, ako to chceme my. Ak máme okolnosti pod kontrolou, lebo potom vieme, ako reagovať, cítime sa bezpečne. Prajeme si často, aby sa ľudia v našom okolí nemenili. Sme presvedčení o tom, že si v ťažkých situáciách dokážeme pomôcť sami. Myslíme si, že čím viac úsilia, tým bude výsledok podľa našich predstáv. Máme problém s perfekcionizmom a delegovaním povinností. Ak niečo nevyjde podľa našich predstáv, sme presvedčení, že je to iba naša chyba. Nedokážeme pracovať v tíme, lebo pochybujeme o schopnostiach ostatných.

Toto sú len niektoré z otázok, ktoré nás nabádajú k tomu, aby sme sa zamysleli, či máme problém v tejto oblasti.

Prečo sa snažíme ovládať všetko okolo nás?

Táto túžba môže pochádzať z akéhosi hrdinského komplexu. Myslíme si, že my najlepšie zvládneme všetky úlohy. Nedôverujeme schopnostiam iných, nevieme prijať, že to, čo urobia môže byť tiež dobré, hoci to spravia iným spôsobom.

Centrum kontroly

Rozhodnutie o tom, nad čím máme kontrolu a čo sa nám spod nej vymyká, úzko súvisí s tým, čomu veríme. Psychológia to nazýva centrum kontroly. Vonkajšie centrum kontroly je zamerané na vnímaní, že vonkajšie okolnosti – šťastie, osud, údel – majú vplyv na náš život vo veľkej miere.

Tí, ktorí majú vnútorné centrum kontroly veria, že majú svoju budúcnosť pevno vo svojich rukách. Cítia plnú zodpovednosť za svoje úspechy i neúspechy. Žijú v presvedčení, že dokážu ovplyvniť všetko od svojej finančnej situácie až po svoje zdravie.

To, aké centrum kontroly u nás prevláda ovplyvňuje viacero faktorov. Zážitky z detstva, životné skúsenosti, traumy, úspechy i neúspechy.

Ako to teda robiť?

Držte si svoje centrum kontroly v rovnováhe. A na to potrebujete pochopiť, čo môžete ovplyvniť a čo nemôžeme ovplyvniť.

Môžete zorganizovať skvelú oslavu, ale nedokážete zaručiť, že sa na nej ľudia budú baviť.
Môžete svojmu dieťaťu poskytnúť všetko preto, aby bolo úspešné, ale nemôžete z neho urobiť dobrého žiaka.
Môžete v práci urobiť maximum, ale nemôžete svojho šéfa prinútiť, aby vašu prácu ocenil.
Môžete predávať skvelý produkt, ale nemôžete ľuďom nadiktovať, aby si ho kúpili.
Môžete byť najchytrejším človekom na svete, ale nemôžete ľudí prinútiť, aby poslúchli vašu radu.
Môžete naliehať, prosiť či vyhrážať sa, ale nemôžete svojho partnera prinútiť, aby zmenil svoje správanie.
Môžete sa o seba akokoľvek starať, ale aj tak môžete ochorieť.
Môžete mať kontrolu nad svojimi činmi, ale nemôžete kontrolovať svojho protivníka.

Sústrediť sa na to, čo dokážeme ovplyvniť

Častokrát je to práve strach, ktorý sa skrýva za tým, čo ovplyvniť nemôžeme. Bojíme sa, že sa niekto iný rozhodne zle. Znepokojujeme sa, že to nevyjde. Obávame sa, že zlyháme.

Keď odhalíme svoje obavy, zistíme, čo ovplyvniť dokážeme. Častokrát je to len správanie a postoj. Ak sa na to sústredíme, prestane nás trápiť to, na čo vplyv nemáme.

Keď sa prestaneme snažiť mať všetko v živote pod kontrolou, získame viac času a energie na veci, ktoré ovplyvniť môžeme. Výhody, ktoré to prináša sú, napríklad:

Budeme šťastnejší – najšťastnejší v živote sú ľudia s vyváženým centrom kontroly. Označuje sa aj ako bipolárne centrum kontroly. Človek chápe, že svoj život môže v mnohom ovplyvniť, no zároveň si je vedomý vlastných limitov.

Budeme mať lepšie vzťahy – len čo upustíme od snahy kontrolovať všetko a všetkých vo svojom okolí, zlepšia sa aj naše vzťahy. Začneme viac dôverovať ľuďom vo svojom okolí a vpustíme ich do svojho života.

Nebudeme toľko stresovať – ak prestaneme niesť na svojich pleciach váhu celého sveta, opadne z nás stres.

Otvoríme sa novým príležitostiam – ak potlačíme nutkanie o všetkom rozhodovať, zvýši sa naše sebavedomie vo vlastné schopnosti zvládať nové príležitosti.

Budeme úspešnejší – väčšina ľudí, ktorí by mali radi nad všetkým kontrolu, túži po úspechu. Výskumy dokazujú, že nás môže natoľko pohltiť honba za úspechom, až prehliadneme príležitosti, ktoré by k nemu výrazne pomohli.

Naučme sa pár trikov

Neplytvajte energiou predvídať búrku, radšej zistite, ako sa na ňu pripraviť.

Prenechajte isté úlohy a zodpovednosť iným.

Požiadajme o pomoc, keď ju potrebujeme.

Zamerajme sa na riešenie problémov, ktoré sú v našej moci.

Snažme sa iných ovplyvňovať, nie kontrolovať.

Nespoliehajme sa vo všetkom iba na seba.

Okrem toho si prečítajte aj o tom, ako sa nenechať ovládať.
A tiež o tom, že psychická sila znamená, nebáť sa zmeny.