Psychicky silní ľudia sa jej totižto neboja.

Amy Morin – 13 vecí, ktoré psychicky silní ľudia nerobia

„Pokora srdca nežiada, aby si sa pokoril, ale aby si sa otvoril. Práve ona je kľúčom k zmene. Až potom môžeš dávať a prijímať.“
– Antoine de Saint-Exupéry

Pamätám sa na časy, keď sme ako osmenásťroční hovorili, že my sa nikdy nezmeníme. Nebudeme ako naši rodičia a už vôbec nie ako tí štyridsiatnici, ktorí už majú také názory, s ktorými sme nesúhlasili. No keby sme sa nemenili, keby sme sa so životnými skúškami a okolnosťami neučili, bola by to veľká škoda.

Už ako malé deti sme sa mnohému naučili a zmenilo nás to. Aké dôležité bolo naučiť sa hovoriť, chodiť, samostatne jesť, písať i čítať. Všetko nás to menilo na človeka, ktorým sme dnes. Niekedy sú však tie zmeny oveľa ťažšie. Radi by sme sa zmenili, radi by sme robili veci inak, no akosi stále skončíme rovnako.

Hovoriť, že sa zmeniť chceme a skutočne to urobiť sú dve odlišné veci. Naše pocity a myšlienky nám často bránia v tom, aby sme zmenili svoje správanie, aj keď nám to môže zlepšiť život.

Prečo sa bojíme zmeny

Niekedy sa bojíme zmeny preto, že si vopred predstavujeme, že to môže byť horšie, než to je teraz. Už vopred sa demotivujeme, vzdávame boj, preberáme negatíva, ktoré nás odrádzajú. No ktovie, ako zmena dopadne skôr, než sa do nej pustí?

Psychicky silní ľudia túžia rásť, túžia sa niekam posunúť. Skúmajú, čo im život ponúka a skúšajú z toho vyťažiť čo najviac. Strach zo zmeny nám môže zabrániť v raste vo všetkých oblastiach života:

• Nemeniť sa často znamená to isté ako uviaznuť v zabehaných koľajach. Život môže byť nudný, ak v ňom z času na čas niečo nezmeníme.

• Prídeme o možnosť naučiť sa niečo nové. Svet sa mení, ľudia okolo nás sa menia. Ak sa my rozhodneme nemeniť, neznamená to, že zabránime iným, aby sa zmenili.

• Náš život sa nezlepší. Ak sa nezmeníme, nemôže sa zlepšiť ani náš život.

• Nebudeme cítiť potrebu rozvíjať zdravšie návyky.

• Ostatní nás predstihnú. Ak nie sme ochotní hľadať nové výzvy a zdokonaľovať s,a postupne začneme ostatných nudiť.

• Čím dlhšie budeme čakať, tým to bude ťažšie. Jednoduchý príklad – čo si myslíte, je ľahšie prestať fajčiť po jednej cigaretke, či po dvadsiatich rokoch fajčenia?

No niekedy nemá zmysel sa meniť len preto, aby sme vo svojom živote za každú cenu niečo zmenili. Tým, že sa presťahujeme, začneme nový vzťah, zmeníme prácu sa automaticky nezvýši naša psychická sila. Dôležité je skúmať, prečo po zmene túžime a či je toto rozhodnutie pre nás skutočne to najlepšie.

Pri veľkých životných zmenách môžeme mať skutočne rôzne pocity. Dokonca nás tie pocity môžu od zmeny odradiť natoľko, že sa o ňu nikdy nepokúsime. Je preto veľmi dôležité vyvážiť pocity racionálnym myslením.

Ak stále váhame, či niečo nové vyskúšať, či podstúpiť zmenu, možno nám pomôže spísať si, čo získame a čo stratíme ak sa o ňu pokúsime. Niektoré zmeny si môžeme vyskúšať na istý čas a skúsiť to zhodnotiť. Iné zmeny si vyžadujú plán. Mnohí ľudia vedia prijať veľké zmeny zo dňa na deň, iní zase tak, že ich zavádzajú ako drobné zmeny vo svojom živote.

Pár tipov

V prípade, že sme ten druhý príklad a zmien sa stále bojíme, spíšme si malé čiastkové ciele. Napríklad, čo by sme chceli zmeniť najbližší týždeň.

Po týždni zhodnoťme zmenu a dajme si plán na ďalšie dni. Spíšme si, čo by sme zmenou chceli dosiahnuť o 30 dní.

Malé osobné odmeny za dosiahnutie cieľov pomáhajú vo vytrvaní.

Spíšme si, čo budeme robiť, ak nastanú nejaké prekážky, majme to vopred premyslené, aby nás neprekvapili v čase, keď budeme unavení a citovo na dne.

Skúsme si získať podporu od rodiny a priateľov.

A predovšetkým, si zaznamenávajme svoje pokroky.

Zmena v jednej oblasti môže znamenať, že sa automaticky zmenia aj iné oblasti nášho života. Ak začneme športovať a schudneme, zlepší sa náš zdravotný stav, ale aj psyhická pohoda. Dvihnem sa nám sebavedomie, spoznáme nových ľudí. Možno práve takto spoznáte životného partnera. Je to ako efekt motýlích krídel.

Spomeňte si, akými zmenami musí prejsť práve taký motýľ, aby mohol lietať. Akou ťažkou metamorfózou. Možno ste ešte len taká húsenica, ktorá túži po krídlách a voľnom lete, ale chce to veľkú zmenu. Chce to veľa síl a možno ťažké obdobie, ktorým si prechádzate vás práve premieňa na človeka, akým ste stále túžili byť.

Prečítajte si tiež o tom, ako sa nenechať ovládať a o sebaľútosti.