Samota a osamelosť. Zdá sa, že je to to isté, ale nie je. Samota nám ponúka priestor utriediť si myšlienky, stíšiť svet okolo seba a počuť znova svoj vnútorný hlas.

Osamelosť je stav – osamelý môžeme byť aj v spoločnosti plnej ľudí. Osamelý môžeme byť aj vo vzťahu. Je to psychický stav, pocit, že iným na nás nezáleží.

V dnešnej dobe sa ľudia pokúšajú vyplniť si každú voľnú chvíľku. Akoby samota znamenala niečo zlé, niečo, čo nevedia ustáť, čo je nuda. Ľudia sa boja samoty, boja sa vlastných myšlienok. Cítia sa vinný, ak si dovolia byť chvíľku sami, odsunúť bokom povinnosti a užiť si sám seba.

Niektorí nevedia byť sami, niektorí ani sami sebou.

Samota nie je trest

Niekedy sa samota považuje za trest. Väzni sú umiestnení na samotku. Deti, ak niečo vyvedú, pošleme do izby, aby boli samé. Pustovníci a samotári sú vnímaní ako podivíni.

Ani extrémna samota nie je zdravá. Ale čas, kedy má človek možnosť rozmýšľať nad sebou, svojimi činmi a svojim životom otvára priestor na rast. Prehodnotiť chyby a poučiť sa z nich. Odpustiť si, či stanoviť si nové ciele, to všetko sa deje väčšinou osamote.

Problém dnešnej doby je, že výdobytkami modernej techniky už nie sme sami skoro nikde. Telefóny, tablety, rádia v nákupných centrách, na uliciach, v autách.

Samota nie je mrhanie časom

Preto ak si chceme užiť samotu, môžeme mať pocit, že mrháme časom. Môžeme sa za to cítiť nepríjemne. Niekedy je to vedomie toho, že by sme sa museli zamyslieť nad vecami, ktoré potláčame. Vypĺňame každú chvíľku, len aby sme sa im nemuseli venovať, lebo v tichu našich vlastných myšlienok by si isto pýtali slovo. Možno sa bojíme ticha, lebo vieme, že v takých chvíľach nám začnú chýbať tí, ktorí už nie sú s nami. Tak sa snažíme udržať tento pocit čo najďalej od seba a zapĺňame si diáre na maximum.

Výhody samoty:

1. Aj deťom prospieva čas strávený osamote. Ak je tento čas primeraný ich veku a vývoju, môžu mať v budúcnosti menšie problémy so správaním a depresiami.
2. V práci zase čas strávený osamote zvyšuje produktivitu.
3. Čas osamote zvyšuje empatiu.
4. Taktiež zvyšuje kreativitu.
5. Schopnosť tráviť čas sám prospieva duševnému zdraviu.
6. Samota nám umožňuje obnoviť svoje vlastné sily.

Byť osamote a cítiť sa príjemne

Tomuto sa dá naučiť. Postupnými malými krokmi, kedy predlžujeme chvíľky osamote. Vypneme si na polhodinu, počas obedňajšej prestávky, zvonenia na telefóne. V aute vypneme rádio. Nájdeme si čas na krátku prechádzku, najlepšie v prírode.

Ticho, ktoré buduje

Počas chvíľ osamote sa môžeme venovať rôznym myšlienkam. Môžeme sa zamerať znova na svoje ciele. Prehodnotiť cestu na ich dosiahnutie. Môžeme sa zastaviť a pochopiť svoje pocity, to čo prežívame. Znova sa venovať svojim snom. Zhodnotiť, ktoré sa nám podarilo dosiahnuť a ktoré by sme v blízkej dobe chceli splniť. A v tichosti si môžeme viesť denník.

Taký malý pomocník, no s veľkým dosahom. Štúdie hovoria, že písanie si denníka znižuje stres a depresie. Dokonca ten, ktorý si píšeme ručne, nie na počítači, má pozitívnejší vplyv na náš mozog.

Byť v kontakte

Žijeme vo svete, kde byť na dosah, byť kedykoľvek k dispozícií je to, čo sa od úspešného života žiada. Ale to, že sme na dosah kedykoľvek a komukoľvek nás môže vzďaľovať od seba samých.

V prvom rade by sme mali byť v kontakte sami so sebou. Lebo len ak sme my v poriadku, ak sme v pohode, vieme sa správne zachovať k iným. Vieme rozumne prijímať životné situácie, vieme sa vyrovnať s tým, čo sa deje.

Rande sám so sebou

Začnite tým, že si sami seba začnete vážiť natoľko, že si venujete špeciálny čas. Čas, kedy pôjdete na prechádzku, alebo len tak do kaviarne sám. Kedy si sadnete do svojho kresla či na lavičku a vypnete všetku elektroniku. Vnímajte to ako schôdzku. Kľudne si to zapíšte do diára ako ďalšiu dôležitú vec, aby ak vám niekto chce v tento termín niečo navrhnúť, vedeli ste odmietnuť, lebo už niečo máte.

Nebude to jednoduché

Začiatky nie sú jednoduché. Ale ako sa budeme postupne učiť, budeme si túto samotu viac užívať. Budeme sa na ňu tešiť a budeme si ju chcieť predĺžiť. Ak sa nám to podarí, pochváľme sa, poďakujme si, akoby na tejto schôdzke bol ozaj niekto dôležitý, koho si veľmi vážime.

Prečítajte si tiež článok o tom AKO SA NEVZDAŤ PO NEÚSPECHU.

AKO NEZAZLIEVAŤ INÝM ÚSPECH.

AKO NEŽIŤ V MINULOSTI ale pohnúť sa v živote ďalej.

AKO NEPLYTVAŤ SVOJIMI SILAMI.

A pozriete si tiež celú sériu článkov o

.